Rahasia Awet Muda

Bagi Anda yang meras keadaan kulit dan wajah Anda yang tampak lebih tua daripada umur sebenarnya. Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa rahasia agar Anda tetap tampak awet muda:

1.BANYAK BERGERAK

Berolahraga adalah cara agar awet muda. Lakukan joging, jalan cepat, bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari. Dengan olahraga, risiko terkena serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil. Olahraga teratur dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena sel-sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Anda pun akan nyenyak.

2.SERING MERASA BAHAGIA

Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda. Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukan sesuai dengan apa yang Anda inginkan. Hindari stres, perasaan bersalah dan tertekan karena paksaan orang lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan tercermin pada wajah Anda. Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya.

3.KONSUMSI VITAMIN C

Vitamin C bisa Anda peroleh dari buah-buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan lain-lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000 mg perhari. Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi. Di samping itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh.

4.GUNAKAN PELINDUNG UV

Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh karena itu, gunakan selalu lotion pelembab secara teratur setiap hari, khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari, terutama sinar ultra violet (UV).

5.ISTIRAHAT CUKUP

Manusia butuh sekurang-kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur. Istirahat cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan wajah kusam.

6.PERHATIKAN PENAMPILAN

Penampilan dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski usia terus bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai. Gunakan make-up tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit Anda.

7.OPTIMIS

Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi. Jadi, berusahalah menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup Anda akan lebih sehat dan bahagia.

Selamat mencoba!

Referensi : (Tabloid Nova)

AKIBAT MEROKOK

Kesehatan Untuk Perokok

Bagi para perokok sebaiknya anda baca berikut ini.......

Manfaat Jus Buah Yang Berkhasiat Tinggi

Manfaat Jus Buah Yang Berkhasiat Tinggi

Rabu, 22 Agustus 2012  

Mas Wanto

Manfaat Jus Buah Yang Berkhasiat Tinggi - Saat lagi jajan baso atau makanan lainnya Anda tentu sangat suka melengkapi menu jajanan Anda dengan minuman Jus. Selain rasanya yang enak dan alami Jus pun ternyata semakin minuman favorit kita sekarang ini bukan hanya orang dewasa tapi anak kecilpun sangat menyukainya.

Mas Wanto menemukan sebuah info bagus yang di kemukakan oleh Claire Bates dalam Daily Mail menuliskan bahwa para ilmuwan telah menemukan khasiat jus delima yang kaya anti oksidan baik untuk jantung. Hanya dengan minum 1 gelas/hari dapat memperbaiki aliran darah sebesar 1/3.

Selain manfaat jus buah delima di atas terdapat juga 7 jus buah berkhasiat yang memiliki manfaat bagi kesehatan yaitu :

1. Khasiat jus delima
Manfaat : membantu jantung, dimana jus delima ini kaya anti oksidan yang membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah arteri oleh kolesterol. Jus delima ini juga dihubungkan dengan pencegahan terjadinya kanker prostat.
Jus ini dilengkapi dengan vitamin A, C dan E serta asam folat yang penting padatahap awal kehamilan.

2. Khasiat jus jeruk
Manfaat : untuk sistem kekebalan, proteksi terhadap anemia. Sumber yang paling baik dari vitamin C dan juga sumber asam folat, sehingga wanita hamil sebaiknya meminumnya dalam jumlah yang cukup banyak.
Minum jus jeruk dengan makanan meningkatkan ambilan besi untuk proteksi terhadap anemia. Penelitian baru menyarankan minum segelas jus jeruk/hari, ternyata juga membantu mencegah terjadinya radang sendi (arthritis).

3. Khasiar jus grapefruit (buah anggur)
Manfaat : untuk sistem kekebalan. Kaya akan vitamin C, buah grapefruit merupakan sejenis jeruk dan oleh karena itu kaya akan beta-karoten. Ini membantu melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas.
Tetapi penggunaannya dihindari pada saat kita sedang dalam medikasi. Jus grape fruit mengandung suatu substansi yang dapat memperlambat pemecahan beberapa obat. Hal ini menyebabkan peningkatan jumlah obat dalam aliran darah, sehingga meningkatkan efeknya.

4. Khasiat jus apel
Manfaat : untuk energi; proteksi jantung. Kaya akan flavonoid yang membantu melindungi jantung. Memiliki 1/3 kadar vitamin C jus jeruk. Mengandung banyak gula fruktosa.
Tetapi penggunaannya dihindari pada anak-anak, karena dapat menyebabkan keluhan gangguan lambung.

5. Khasiat jus nanas
Manfaat : untuk pencernaan. Buah ini mengandung enzim bromelain, yang membantu mencerna protein dan buah ini juga mengandung gula alamiah untuk meningkatkan energi. Mengandung 11 mg vitamin C/100 ml.

6. Khasiat jus tomat
Manfaat : Untuk menguruskan badan; kesehatan pria. Jus untuk menguruskan ini hanya mengandung 50 kalori/250 ml. Jus tersebut juga mengandung bioflavonoid yang membantu memperkuat pembuluh darah kapiler, jadi tidak menimbulkan kebocoran pada pembuluh darah dan pembentukan kantong yang mengandung air pada kulit yang menyebabkan selulit. Dan kandungan likopen dalam tomat telah dikaitkan dengan penurunan resiko terjadinya kanker prostat.
Tetapi penggunaannya sebaiknya dihindari pada individu dengan tekanan darah tinggi, karena jus tomat mengandung kadar garam yang tinggi.

7. Khasiat jus cranberry
Manfaat : Mencegah terjadinya sistitis (radang buli-buli). Proanthocyanidin dalam jus cranberry menghentikan perlekatan bakteri yang berbahaya pada dinding buli-buli, dengan demikian menurunkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih.
Jus ini mengandung vitamin C dalam kadar yang sangat tinggi, dan jus ini dijual dengan penambahan gula, karena rasanya pahit tanpa penambahan gula tersebut.
Penggunaannya dihindari pada pasien-pasien yang menggunakan obat anti pembekuan darah yaitu warfarin. Hal ini dikemukakan oleh The Committee on Safety ofMedicines, karena dapat meningkatkan risiko terjadinya perdarahan. 

Demikianlah Manfaat Jus Buah Yang Berkhasiat Tinggi bagi kesehatan. Ingat jangan menimum jus buah lebih dari 1 gelas sehari! karena penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Dietetic Association ini menemukan bahwa mereka yang meminum jus buah lebih dari tiga gelas sehari lebih cenderung mengembangkan kanker dubur, salah satu bentuk kanker usus.

Para peneliti percaya bahwa kandungan gula yang tinggi dalam jus dapat memicu berkembangnya sel kanker. Mereka juga mengatakan bahwa banyak zat yang hilang ketika jus diproses seperti serat, vitamin C, dan anti oksidan. Padahal, zat-zat tersebut dapat mencegah munculnya kanker.

Refensi:
-  Daily Mail
-  Vivanews

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Rabu, 22 Agustus 2012  

Mas Wanto

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan
Selain menjadi favorit sebagian besar atlet, buah pisang juga memiliki khasiat bagi kesehatan serta kecantikan. Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih. Pasalnya hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah.

Ciri-ciri pisang yang matang, adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut, akan memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi:


1. Sumber Tenaga
Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.

2. Ibu Hamil
Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan.
 Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

3. Penderita Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang, dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari, sangat baik untuk penderita anemia.

4. Penderita Sakit Maag
Sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung, pisang tak membuat iritasi atau kerusakan usus bagi penderita maag. Buah ini sering digunakan untuk melawan penyakit usus, sebab teksturnya lembut.
 Pisang juga dapat menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mampu mengurangi iritasi. Bagi yang mengalami penyakit usus atau kolik akibat asam lambung, Anda dapat mengkonsumsinya dengan di campur pada segelas susu cair.

5. Penderita Penyakit Lever
Bagi penderita lever, dua buah pisang sehari dengan tambahan satu sendok madu, akan baik untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan kuat.

6. Penderita Luka Bakar
Khusus untuk penderita luka bakar, Anda dapat menggunakan daun pisang sebagai pengobatan. Caranya, kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar.

7. Yang Mengalami Stress
Pisang mengandung potasium, yaitu mineral vital yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh. Ketika mengalami stress, metabolisme tubuh akan meningkat drastis sehingga mengurangi kadar potasium tubuh. Dengan pisang, potasium dalam tubuh kadarnya akan seimbang.

8. Penderita Stroke
Berdasarkan riset The New England Journal of Medicine, mengkonsumsi pisang setiap hari akan menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.

9. Mengontrol Temperatur
Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.

10. Meningkatkan Kekuatan Otak
Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan siang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak.


Refernsi:
- Majalah Kesehatan Healty Man
- Wikipedia
- Kesehatan.org

Teknik Menghindari Rambut Patah dan Rontok Secara Alami

Teknik Menghindari Rambut Patah dan Rontok Secara Alami

Rabu, 22 Agustus 2012  

Mas Wanto

Cara Menghindari Rambut Patah dan Rontok Secara Alami - Dalam dunia perempuan bahkan bagi kaum pria pun, rambut merupakan aset yang berharga dan merupakan anugerah dari Tuhan. Rambut selain berfungsi untuk melindungi kepala dari trik sinar matahari, juga berfungsi sebagai mahkota kepala yang menjadikan seseorang semakin terlihat menarik.

 Akhir-akhir ini kaum perempuan khususnya, sangat mengutamakan penampilannya salah satunya dengan cara merawat rambut dan melakukan perawatan di berbagai salon. Adapun perawatan yang dilakukan adalah seperti creambath dan masker rambut. Dikarenakan sering stress, terkena debu, dan trik matahari, kesehatan dan kekuatan rambut menjadi berkurang, mudah jatuh atau rontok, berketombe dan rambut patah-patah.

Sering kali meskipun sudah melakukan berbagai perawatan terkadang rambut tetap saja sulit untuk dilakukan sesuai dengan keinginan. Selain melakukan perawatan, untuk mencegah agar kepala tidak berketombe, usahakan Anda jangan mengganti-ganti shampoo yang Anda gunakan. Saat berkeramas jangan membersihkan rambut dengan cara menggaruk-garuk kulit kepala dengan berasumsi bahwa dengan menggaruk-garuk kepala ketombe akan cepat hilang. Justru apabila hal ini dilakukan kemungkinan akan terjadi iritasi pada kulit kepala. Berkeramaslah dengan cara memijat-mijat kepala secara perlahan, rileks, dan sampai bersih. Akan lebih baik setelah keramas, Anda mengolesi rambut Anda dengan conditioner.

Pada saat semua langkah berkeramas selesai, pada saat Anda mengeringkan rambut dengan handuk, jangan sesekali Anda mengusap-usap rambut secara zig-zag atau acak seperti menggosoknya ibarat menggaruk. Keringkanlah rambut dengan handuk secara lurus, usapkan handuk dari ujung rambut atas bagian kepala hingga ke bawah sampai ujung rambut. Hal ini akan mencegah rambut Anda dari patah-patah. Apabila waktu Anda luang, biarkan saja rambut Anda kering dengan sendirinya, jangan mengeringkannya dengan menggunakan hair dryer karena akan membuat rambut kering, kurang nutrisi dan patah-patah.

www.kucoba.com

Setelah keramas, handukan, dan sebelum menyisir, rambut disisir perlahan-lahan oleh jemari tangan secara perlahan. Hal ini dilakukan untuk menghindari kekusutan rambut saat menyisir. Setelah rambut terasa berkurang kusutnya, kemudian biarkan rambut kering, dan jangan dulu Anda tiduran pada saat rambut masih basah, karena itu akan membuat rambut mempunyai aroma yang kurang sedap. Setelah kering, barulah Anda menyisirnya.

 Gunakan sisir yang kekerapannya tidak terlalu rapat, karena sisir yang terlalu rapat akan lebih membuat rambut rontok. Setelah menyisir, apabila diperlukan berikanlah hair tonic untuk lebih menguatkan rambut Anda. Inilah beberapa tips untuk mencegah rambut patah-patah dan sekaligus mencegah rambut rontok.

Tips ini berdasarkan pengalaman penulis dan dipraktekannya dalam sehari-hari. Meskipun penulis jarang bahkan belum pernah melakukan perawatan rambut di salon, rambut penulis tetap hitam, tidak patah-patah, dan intensitas rambut rontok tidak parah meskipun banyak pekerjaan yang menghadang dan dalam keadaan berjilbab. Jadi rambut tetap tebal dan panjang, halus, lembut, dan dapat menyenangkan hati sang suami. Semoga tips ini bermanfaat bagi Anda.

Source : Mega Bunda

Menjaga Kesehatan Alat Reproduksi Wanita

Menjaga Kesehatan Alat ReproduksiWanita

Mas Wanto

Kesehatan Reproduksi Wanita - Sering sekali dalam pembicaraan kesehatan kita mendengar kata reproduksi. Apa sebetulnya reproduksi tersebut? Kata dari reproduksi adalah sebuah proses biologis dimana individu organisme baru diproduksi. Reproduksi merupakan cara paling dasar untuk mempertahankan diri yang dilakukan oleh semua bentuk kehidupan. Dan biasanya perbincangan mengenai reproduksi ini di hubungkan dengan seksualitas.

Topik ini merupakan topik kesehatan yang berhubungan dengan dunia wanita. Anda juga bisa baca topik lain seputar Artikel Kesehatan, Makalah Kesehatan Lingkungan atau Contoh Makalah Kesehatan. Kalau membahas masalah seputar kesehatan reproduksi wanita maka tak lepas dari yang namanya alat reproduksi wanita, organ reproduksi wanita, siklus reproduksi wanita serta hormon reproduksi wanita.

Berdasarkan dari hasil konferensi Wanita sedunia yang ke IV yang di adakan di Beijing pada tahun 1995 serta Koperensi Kependudukan dan Pembangunan yang di adakan di Cairo pada tahun 1994 sudah disepakati mengenai hak-hak reproduksi tersebut.

Dalam hal ini disimpulkan bahwa terdapat empat hal pokok dalam reproduksi wanita yaitu :

1. Kesehatan reproduksi dan seksual (reproductive and sexual health)
2. Penentuan dalam keputusan reproduksi (reproductive decision making)
3. Kesetaraan pria dan wanita (equality and equity for men and women)
4. Keamanan reproduksi dan seksual (sexual and reproductive security)

Untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita di anjurkan untuk mengganti celana dalam minimal satu hari sekali. Serta menjaga kebersihkan miss. V dan terhindar dari kelembabpan. Perlu diketahui juga, sebaiknya wanita menghindari penggunaan celana yang kelewat ketat seperti celana legging atau  jeans. Seperti yang pernah di ulas sebelumnya penggunaan celana ketat dapat mengganggu kesehatan organ reprduksi dalam jangka waktu lama.

Penulis:  Mega Sarvirawan

Situs rujukan:
http://id.shvoong.com/exact-sciences/biology/2272746-menjaga-kesehatan-reproduksi-wanita/ 

VALUABLE TIPS FOR PREGNANT MOTHER

VALUABLE TIPS FOR PREGNANT MOTHER.

( TIPS BERHARGA UNTUK IBU HAMIL )

Oleh : Sarvirawan TheWorld. blogspot.com

Pisang adalah buah andalan bagi kesehatan

          

              Bagi anda yang belum tahu bahwa pisang merupakan buah yang nutrisinya paling mudah diserap oleh tubuh. Pisang matang memiliki kandungan bagus yaitu 99 kalori, 1,2 gr protein, 0.2 gram lemak, 25,8 miligram (mg) karbohidrat, 0,7 gram serat, 8 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0,5 mg besi, 44 RE vitamin B, ada 3 mg vitamin C dan 72 gr air.

            Tidak hanya itu saja, pisang juga mengandung mineral,vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak, dan lain – lain. Sehingga apabila orang hanya mengkonsumsi pisang, maka gizinya akan tercukupi secara minimal. Tetapi tentunya anda harus memilih pisang yang sudah matang, dengan tanda kulit berwarna hijau  kekuning-kuningan dengan warna bercak / noda coklat atau kuning.

Buah seperti itu akan mudah dicerna dan glukosa dalam pisang akan secara cepat akan dicerna oleh lambung dan cepat diserap kedalam peredaran darah sedangkan pisang yang kurang matang lebih lama dicerna.

  Pisang juga bagus dikonsumsi perempuan hamilkarena mengandung asam folat yang mudah diserap janin melalui Rahim. Namun mengkonsumsi pisang jangan terlalu berlebihan, sebab satu buah pisang mengandung sekitar 85 – 100 kalori. Sedangkan bagi penderita anemia, dua buah pisang setiap hari sudah cukup, karena mengandung Fe ( zat besi ) cukup tinggi.

            Nah bagi anda yang menderita penyakit usus dan perut, pisang yang dicampur susu cair ( atau dicelupkan dalam susu cair ) dapat dihidangkan sebagai obat dalam kasus penyakit usus. Juga direkomendasikan untuk pasien sakit perut dan untuk menetralisir asam lambung. Tak hanya itu, bagi penderita luka bakar, daun pisang dapat digunakan untuk pengobatan alami. Demikian juga air dari tunas pisang dapat mengurangi rasa sakit pada waktu baru terluka. Khasiat lain dari daun pisang ini bias mendinginkan kulit yaitu dengan mencampurkan abu dari daun pisang ditambah minyak kelapa.

            Selamat mencoba Semoga tetap sehat.

Source : inilah.com/Eriandi